Barcelona, 25 junio 2024. Nos complace anunciar una emocionante colaboración entre FUTPRO y LogikClinic, una destacada clínica de medicina deportiva ubicada en Barcelona. A través de esta alianza, LogikClinic ofrece un plan de tratamiento pre y post parto personalizado para cada futbolista embarazada afiliada a FUTPRO hasta la categoría 3ª RFEF.

Detalles del Tratamiento:

  • Duración: Aproximadamente 6 meses en total, con la mayoría de las sesiones concentradas en el post parto.
  • Duración de cada sesión: 60 minutos.
  • Modalidades Disponibles:
    • Presencial: En el centro LogikClinic, ubicado en Gran Via de Carles III, 66-68, Bajos, Distrito de Les Corts, 08028 Barcelona.
    • Online: Por videollamada, con el uso adicional de Perifit Ejercitador de Kegel Original o Perifit+ Ejercitador Kegel Dinámico.

Durante el Periodo Gestacional:

Proporcionarán orientación específica en cuanto a la actividad física adecuada durante el embarazo. A partir de la semana 32 de gestación, las sesiones se enfocan en la preparación para el parto. Esto incluye instrucción sobre técnicas esenciales como el masaje perineal, así como una variedad de ejercicios con fitball para fortalecer y preparar el cuerpo.

Durante el Periodo Post Parto:

Las sesiones durante las primeras semanas estarán enfocadas en ejercicios básicos de respiración. Su programa de rehabilitación post parto comienza después de que haya transcurrido el período de cuarentena, siguiendo las indicaciones del ginecólogo. Este enfoque asegura una recuperación segura y efectiva, facilitando el retorno a la actividad deportiva.

Entrevista con Silvia Fernández

Hablamos con Silvia Fernández, Fisioterapeuta de Suelo Pélvico en LogikClinic sobre algunos de los aspectos que más preocupan a las futbolistas a la hora de plantearse la maternidad.

«Durante el embarazo, ponte las bambas; pero en el post parto, no tengas prisa en ponértelas».

Una futbolista que se plantea ser madre, debe tener en cuenta que tendrá que pausar su actividad deportiva debido a los riesgos asociados al contacto físico. Es crucial seguir las recomendaciones médicas y fisioterapéuticas. El cuerpo experimentará una serie de cambios, y trabajar durante el embarazo mejorará la recuperación.

¿Qué tipo de ejercicios debe evitar una futbolista en cada trimestre?

Dependerá de cada mujer, su estado físico y emocional, y la etapa del embarazo. Es importante evitar ejercicios hiperpresivos y asegurarse de exhalar durante el esfuerzo. Mantener la condición física, trabajar la faja abdominal y el suelo pélvico son esenciales para una buena recuperación.

¿Es recomendable trabajar el suelo pélvico regularmente? ¿Afecta solo a embarazadas? ¿Qué ejercicios podemos hacer diariamente?

Sí, es recomendable trabajarlo regularmente, especialmente porque el fútbol, como deporte de impacto, tiende a debilitarlo. Se pueden realizar contracciones del suelo pélvico y series de hipopresivos, siempre tras una valoración fisioterapéutica para un tratamiento adaptado.

¿Qué diferencias de recuperación post parto hay entre un parto natural y una cesárea?

El parto vaginal generalmente tiene tiempos de recuperación más cortos en comparación con la cesárea, que es una intervención quirúrgica y requiere cuidados específicos. Sin embargo, cada mujer y cada parto son únicos, por lo que los tiempos de recuperación pueden variar.

¿Cómo afecta la lactancia a la recuperación? ¿Puedo volver a jugar si estoy dando el pecho?

La lactancia influye en la recuperación debido a la mayor segregación de hormonas como la prolactina y la relaxina, que reducen los niveles de testosterona y pueden dificultar la recuperación muscular. No obstante, es posible volver a jugar si la condición física y del suelo pélvico lo permiten.

¿Cómo sería una sesión pre o post parto online?

Trabajaríamos la condición física centrándonos en ejercicios activos según la fase en la que nos encontremos. Enseñaríamos ejercicios de suelo pélvico con indicaciones claras para asegurar una buena contracción de la musculatura del periné.

Esta colaboración entre FUTPRO y LogikClinic representa un paso significativo en el apoyo integral a nuestras futbolistas, proporcionando las herramientas necesarias para manejar la maternidad sin comprometer su carrera deportiva.

Para más información y para inscribirte en el programa, por favor escríbenos a info@futpro.es